Dietní koktejly

Dietní koktejl - Banánovo-hroznový koktejl

Ingredience na 2 sklenice

• 1 banán
• 400 ml světlého hroznového džusu
• 50 g nízkotučného jogurtu
• 2 lžičky mandlové pasty

Postuppro dietní koktejl

Oloupeme banán a nakrájíme ho na plátky. 2 plátky dáme stranou. Zbytek rozmixujeme s hroznovou šťávou, jogurtem a mandlovou pastou.

Koktejl naplníme do dvou vysokých sklenic a na okraj každé z nich umístíme 1 plátek banánu.

Doba přípravy koktejlu

5 minut

Energetická hodnota dietního koktejlu

230 kcal

Tip pro koktejl

Nesnášíte mléko či mléčné produkty? Připravte si tedy koktejl ze sójového mléka či sójové smetany.

Dietní koktejl - Vanilkové mléko s drobným ovocem

Ingredience na 2 sklenice

• 300 g drobného rozmačkaného ovoce (čerstvého nebo mraženého)
• 300 ml nízkotučného mléka
• 2 sáčky vanilkového cukru
• 4 lžíce ovesných vloček

Postup pro dietní koktejl

Ovoce opatrně opereme, necháme okapat a očistíme. Zmrzlé ovoce necháme chvíli rozmrazit. 2 pěkné kousky dáme stranou.

• Ovoce rozmixujeme s mlékem, vanilkovým cukrem a vločkami.
  

Nápoj nalijeme do dvou vysokých sklenic a oba okraje ozdobíme celým ovocem.

Doba přípravy dietního koktejlu

5 minut

Energetická hodnota dietního koktejlu

185 kcal

Tip

Vmíchejte do mléka 2 lžíce šťávy z rakytníku. Nápoj tak obohatíte o vitaminy a získá svěžejší chuť.

Dietní koktejl - Pikantní nápoj z podmáslí

Ingredience na 2 sklenice

• 1 svazek pažitky
• 300 ml podmáslí
• 4 lžíce ovesných vloček
• jodová sůl, pepř, tabasco

Postup pro dietní koktejl

Pažitku opereme, vytřepeme do sucha a nadrobno nakrájíme. 1 lžičku dáme stranou. Zbylou pažitku smícháme s podmáslím a vločkami.

• Nápoj ochutíme solí, pepřem a tabascem a naplníme do dvou vysokých sklenic. Posypeme vždy ½ lžičkou pažitky.

Doba přípravy dietního koktejlu

5 minut

Energetická hodnota dietního koktejlu

70 kcal

Varianta dietního koktejlu

Nápoj je možné obměňovat podle chuti. Můžete jej připravovat také s jogurtem, kyselým mlékem nebo kefírem. Bylinky si můžete zvolit naprosto podle chuti či sezony.

Vitaminový koktejl-Dietní koktejl

Ingredience na 2 sklenice

• 3 kiwi
• 200 ml mrkvové šťávy
• 100 ml ananasové šťávy
• 3 lžíce ovesných vloček
• 2 lžíce mandlové pasty

Postup dietního koktejlu

Oloupeme kiwi. Dužinu umixujeme s mrkvovou a ananasovou šťávou, vločkami a mandlovou pastou. 

• Nápoj naplníme do dvou vysokých sklenic a ihned podáváme.

Doba přípravy koktejlu

5 minut

Energetická hodnota dietního koktejlu

170 kcal

Tippro koktejl

V mrkvové šťávě je spousta v tuku rozpustného betakarotenu. Tělo jej však dokáže zužitkovat jen ve spojení s trochou tuku. Dodavatelem tuku je v tomto případě mandlová pasta.